やる気は内から湧いてくるものです
外から与えられるものではないんですね
三谷です
今日は
やる気はどこから来るか
ということについてお話しします
◆外から与えられて今もやる気を持っていますか？
やる気の出し方は大きく2つあります
外発的動機づけ
内発的動機づけ
外発的動機づけとは
自分の外からのアプローチでやる気を引き出す方法です
例えば
- 〇〇したら給与があがる
- 〇〇したらほしいものを買ってあげる
といった見返りを提供したり
- 〇〇したら禁止にする
- 〇〇したらやめさせる
といった恐怖で行動させようとするのが
外発的動機づけ
一方、内発的動機づけとは
自分の内からのアプローチでやる気を引き出す方法です
- 自分で立てた目標を達成した
- がんばっていたことが成果になった
といった自分の中で決めて行動をすることを
内発的動機づけといいます
どちらがいいのか
じゃあお聞きします
外発的動機づけを与えられて
今もやる気をもってやり続けているでしょうか？
おそらく
みなさんやり続けていないかと思います
◆SASUKEの戦士はなぜあそこまでやるのか
もともと特番からスタートしたSASUKEという
テレビ番組があります
今や世界で注目され
様々な趣向を凝らしたアトラクションが
あるみたいですね
SASUKEは完全制覇すると
一応賞金（300万だったかな）がもらえます
もし賞金ほしいために挑戦するなら
れっきとした外発的動機づけですね
過去何名か完全制覇してますが
完全制覇してやめることなく
次回もやはり出場し頂を目指します
出場者の紹介にはドラマがありますね
SASUKEに賭ける想いや情熱
未知なるエリアを踏破する
出場者とともに完全制覇を目指す
そんな気持ちからSASUKEに挑み続けているのかと感じます
◆ホントのやる気は内から湧く
人はやる気を継続的に出し続けるには
内発的動機づけが必要です
そのためには
目標を決める
何をすると目標達成できそうか計画する
実行して改善を図る
そのサイクルを通じて
達成感に満たされることでやる気を出し続けることができます
口で言うのはカンタンですが
実際に行動に移そうとすると
これがむずかしい
行動に移しやすくする方法はいくつかあれど
できないという方も中にはいらっしゃいます
じゃあ目標立てたけど
なかなか行動に移せない方はどのようにするといいのでしょうか？
◆なぜそうなりたいのか
キーワードは
その目標をなぜ達成したいのか
達成してどうなりたいのか
です
目標を立てるということは
何かしらを求めて目標を立てるんじゃないでしょうか
例えば卓球で賞状をとるなら
- 周りの友人より卓球できることを知ってほしい
- 自分の中で何かをがんばったという証が形としてほしい
- 褒めてもらいたい、認めてもらいたい
- ホントは自分はできるんだという可能性に賭けたい
などなど
様々な理由があります
この理由は正直に考えてみましょう
キレイな理由でもいいですが
不純な理由でもいいです
それは個人が持っているものですから
こういう理由じゃないと目標に向けて
がんばってはいけないというルールも存在しない
それでも思いつかなけば
そこまでして達成したい目標ではないんじゃないかと思いますよ
もっと別のことを目標にして
がんばってみることをオススメします
