【卓球 メンタル】三日坊主は偉大である!

三日坊主は偉大です
恥じることはありません
三谷です
今日は
三日坊主について
お話しします

◆三日坊主

みなさんは
 
三日坊主
 
と聞くと
どんなイメージがあるでしょうか?
 
何か新しいことを始めようとして
初日は決意を胸にがんばる
2日目は1日目ほどやる気がないものの
何とかやり切る
3日目はさらにやる気がなくなり
途中で投げ出してしまう
4日目に至っては
手すら付けようとしない
 
あるんじゃないでしょうか?
 
長続きしない
初日2日目はまあまあやる気だったのに
3日目に
雨が降った
誰かに予定を誘われた
と別の言い訳を理由に
やめてしまう
 
そういう方も同じ
三日坊主といえるでしょう
 
イメージしてみると
 
継続できない
すぐやめちゃう
根性がない
長続きしない
 
といったような
悪いイメージが多いんじゃないでしょうか?
 

◆悪いイメージがつきまとうが

確かに
すべての物事に対して
三日で投げ出してしまうと
飽き性かもしれませんね
 
ですが、よく考えてほしい
新しく始めようとしたこと
途中で投げ出したことをもう1度やってみること
このチャレンジ自体
そもそもすごいことです
 
多くの方は
チャレンジする前に
何かしらの理由を付けて
やらないことが圧倒的に多い
それでも
三日続けているわけですから
何もやらない方より
すばらしい成果です
 
まずは
三日がんばった自分に
拍手を送ってあげましょう!
 

◆三日も続いたんなら誇りに思おう

三日続きました
四日五日
はたまた1週間それ以上と
続けていくためにはどうすればいいのか?
 
人は
いきなり大きな変化をつけようとすると
反動で元に戻ろうとしてしまいます
 
卓球で強くなりたいから
毎日居残り練習すると
決めたとしても
 
友人から
そんなことより遊びに行こうぜ
と誘われたり
親や先生、コーチから
お前には無理だ
と決めつけられてしまったりして
無理かもなーとあきらめてしまう
 
というような外から
元に戻ろうとする
また
自分には向いてないんじゃないか?
こういうことしているのってどうなんだろう?
と自分の心の声で
やめてしまう
なんてこともあるわけです
 
そんなものに惑わされずに
やり続けるには
どうしたらいいでしょうか?
 

◆小さな変化をコツコツと

このHPによりますと
4つのことが書かれています
目標を決める
スケジュール化する
数値化する
ご褒美を与える
 
三谷もこれについては賛成です
まず目標を決めること
そのうえで今日やることを決めること
ホントに小さなことでオッケーです
小さなことを毎日続ける
1日でもできたら
自分でもほめるもよし
何かおいしいもの食べるでもいいでしょう
(ダイエットしている方は別のことがいいですね)
 
毎日続けることが
快感になると
習慣化できますから
三日坊主が気づいたら直っています!

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