マシン練習は初めてやる方には特にオススメです
三谷です
今日は
マシン練習について
お話しします
◆マシン練習していますか
みなさんは
マシンを使った練習をしているでしょうか
始めたときに少しやったとか
全然やったことない
という方もいるでしょうし
しっかりやっています
という方もいるでしょう
三谷の場合は
普段なかなか打てない
スピードやスピンがかかったボールを受けたい
そんな時に利用することがあります
◆基礎固めのイメージですが
マシン練習をイメージすると
フォア打ち
バック打ち
ツッツキ
あたりをイメージするでしょう
あとは首振り機能を使って
切り替えしたり
フットワークしたり
この辺もやるかもしれないですね
もちろんそういう練習に適しています
特に卓球始めた方で
周りに球出しする方がいない場合
マシンを効率よく使うことで
上達が見込めます
続けられるようになれば
対人練習しても
十分納得のいく練習ができるでしょう
◆こんな練習もできる
初心者向けの練習がメーンではありますが
工夫すれば他にもあります
例えば
- 横回転を出してレシーブ練習する
- 反射物に当ててロビング打ちをする
- マシンから出たボールを打ちもう1人の人がそれを返す
- ネットにわざと当ててネットインを拾う
- ラケットを固定させて返ってきたボールを打つ（異質ラバーに当てる）
などはありますね
まだまだあるでしょう
◆どんなマシンがいいのか
卓球用のマシンは
いくつか種類があります
安いものですと2万～3万
高いものですと10万以上するものもありますね
マシンの選び方ですが
- どれくらいの期間使いたいかと
- 卓球選手としてどうなりたいかで
決めれば問題ありません
中学生の数年間や
初心者から脱却して打てるようになりたい方は
アイポンプロのようなもので問題ありません
基本的な機能がついてますから
十分な練習ができます
5年10年と継続してやるつもりで
多球練習くらいの質、それ以上の質を
マシン練習で求める方
地区大会はおろか
県や全国以上も望む方は
ロボポンのような
機能がたくさんついているもの
プログラムできるもの
細かく設定できるものをオススメします
マシンを使いこなして
相手がいなくても
技術レベルを向上できるよう
練習していきましょう
