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カテゴリー:コーチング, メンタル, 理論

【卓球 上達】3の魔力

90日は続けましょう

新しいことを取り組んで

結果が出るのに

だいたい90日かかります

 

三谷です

今日は

90日続ける

ということについてお話しします

◆90日続けられますか?

みなさんは

何かを始めたとき

それが目に見える成果となって現れるのに

どれくらいの時間がかかると思いますか?

 

インターネットの情報や

三谷の肌感覚も踏まえると

およそ90日はかかります

 

何かを始めて

最初の壁は3日です

三日坊主の記事の通り

3日で続くかやめるか

決まります

 

3日以上続いて

次の壁が3週間

3週間を乗り切ると

習慣として身につけることができますから

物事が続きやすくなります

逆にそれをやらないと

気持ち悪い感覚に襲われます

 

それを続けていくと

90日くらいには

始めたことが

目に見える成果となって現れるのです

 

ですが多くの方は

90日も続かずやめてしまう

せっかく気持ち新たに

やろうと決意したのに

なぜやめてしまうのでしょうか?

 

◆必ず90日とは限らない!?

90日くらいには

目に見える成果が出るようになる

そうお話ししました

 

ですが

やっかいなことに

90日経ったからと言って

成果が出るかといわれると

クエスチョンなわけです

 

そうなると

こんなにがんばっているのに

どうして結果が出ないのか

 

とやけくそになってしまい

やめてしまう

ということももちろんあるわけです

 

◆続けるようにするには?

それでも続けなければ

成果となって現れません

 

ここまで来たら

どうすればいいのでしょうか?

 

何も変えずにやるだけ

 

そんなことでいいの?

 

そんなことでいいんです

ここでやめても

成果は出ません

 

新しいやり方を

試してみたくなりますが

手ごたえを感じているなら

続けるべきでしょう

 

信じて前に進むのみ

こういう言葉はあまり言いたくないですが

最後の最後に決めるのは

根性です!

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